Gratis Rezeptheft „Warm durch den Herbst“

Das steckt im Heft

Fünf Rezepte für einen warmen Tag

Wenn es draußen kalt und früh dunkel wird, koche ich gern einfach und wärmend. Fünf meiner Lieblingsrezepte habe ich dir in einem kleinen Heft zusammengestellt, mit Tagesplan und fertiger Einkaufsliste.

Goldene Kurkuma-HaferflockenFrühstück · 10 Minuten
Linsen-Curry mit Kokosmilch und SpinatMittagessen · 25 Minuten
Chia-Kokos-Energy-BallsSnack · 15 Minuten + kühlen
Warme Gemüsesuppe mit Ingwer und KurkumaAbendessen · 25 Minuten
Goldene MilchZum Ausklang · 5 Minuten

Dazu: eine Einkaufsliste zum Abhaken und ein Tagesplan, wie du die Rezepte kombinieren kannst. Alle Zutaten bekommst du im normalen Supermarkt.

Cover des Rezepthefts „Warm durch den Herbst“ von Karin Wagner

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Hallo, ich bin Karin. Ich bin Osteopathin und Heilpraktikerin in München. In meiner Praxis sehe ich jeden Tag, dass Beweglichkeit nicht nur auf der Behandlungsliege entsteht, sondern auch im Alltag und auf dem Teller. Die Rezepte im Heft stammen aus meinem Kochbuch Eat & Heal.